何をしても三日坊主の私が、ダイエットに成功した方法、お教えします。ぜひ実践してみてください。
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2番目のコツです。

○ 踏み台昇降終了後、筋トレをする。

踏み台昇降を30分以上行うと、汗をかき、体がほてってきませんか?
脂肪の燃焼が始まっているサインなので、このままトレーニングを終了してしまうのはもったいないです。

そこでボクがしてるのは、ダンベルを使った筋トレなんです。
こうした筋トレ(無酸素運動)をあわせて行うことによって、太りにくい丈夫な体に変わってきますよ。

筋トレというと、腕立て、腹筋、背筋・・・がまず頭に浮かぶと思います。まー家でできるのはこんなとこでしょうね

何でもいいんでしょうけど、ボクがやってるダンベルを使った筋トレメニューについて、次回ご紹介しましょう。

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