何をしても三日坊主の私が、ダイエットに成功した方法、お教えします。ぜひ実践してみてください。
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こんにちは。

自作の踏み台、完成しましたか?

ではまず、踏み台昇降を、30分間
自分のペースでいいので、
リズミカルに続けてみてください。TVとか観ながらね

10分を超えたくらいから、呼吸が荒くなってきませんか?
汗がたらたら出てきませんか?
何とか30分間、頑張ってみてください。
後半しんどいでしょう?でも絶対30分経過するまで止めないで!
頑張ってください。
経ちましたか?お疲れ様でした。

これを毎日続けてみてください。

注意することとしては、なるべく背筋を伸ばし、姿勢を良くした状態で上り下りすることです。

それではまた

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