何をしても三日坊主の私が、ダイエットに成功した方法、お教えします。ぜひ実践してみてください。
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こんにちは。

踏み台昇降をする上でまず準備するものですが、

「踏み台」

これだけあればできますね

高さは、あまり低いと効果がありませんし、
逆に高すぎるとつまずいて転んだりする危険があるので、
だいたい10~20cmくらいがいいかなと思います。

ボクの場合、高さ15cmの小さな段ボール箱に、
古新聞をぎゅうぎゅうに詰めて蓋をしめ、
ガムテープで止めた自作の踏み台を使用してマス。

お金かからないでいいですね。

それではまた

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